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cogitare - OrientierungsCoach

Schlaftraining für Schichtarbeitende - die besten Tipps für einen gesunden Schlaf

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In Deutschland gibt es Millionen von Menschen, die Schichtarbeit leisten.  Für diese
Menschen ist es eine Notwendigkeit in der Nacht zu arbeiten und am Tag zu schlafen.
Doch dies stellt häufig eine große Herausforderung dar. Durch Beachtung einiger Grundregeln
lässt sich die Schichtarbeit sicherer und erträglicher gestalten.
In den stark reflektierenden Workshops werden neben der Vermittlung der Theorie über den Schlaf auch das eigene (Einschlaf-) Verhalten unter die Lupe genommen. Die TeilnehmerInnen werden angeleitet,
ermutigt aufmerksamer ihre Tagesgestaltung zu betrachten, die für sie sinnvollen Veränderungen zu planen und damit ein entspanntes Einschlafen zu fördern.

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Resilienzworkshop - Widerstandskraft kann gelernt werden.

Manche Menschen zerbrechen an Krisen, andere überstehen selbst schwierige Situationen unbeschadet.
Der Resilienz-Workshop hat zum Ziel die innere Kraft und Stärke zu erkennen und zu steigern.
Inhalt:

  • Mein persönliches Rollenverständnis
  • Die Pflege meines persönlichen Energiehaushalts
  • Entspannung und Regeneration
  • Eigene Denk- und Handlungsweisen reflektieren
  • Neue Ziele setzen

Das Wohlbefinden des Einzelnen kann gestärkt werden, damit er/sie auch in belastenden Situationen das innere Gleichgewicht behält.
Neben theoretischen Inputs geht es während des Workshops vor allem um die intensive Reflexion des eigenen Denkens und Verhaltens, sowie um die Erarbeitung von hilfreichen Strategien für den Alltag.
Die Workshops finden an wechselnden Standorten statt.

Weitere Informationen:
cogitare - OrientierungsCoach
Christine Nissen
Gütersloher Str. 177a
33649 Bielefeld

Telefon: 0521 - 98838799
Mobil: 0157 - 88732762
E-Mail: cogitare@coaching-moderation.com
Web: www.coaching-moderation.com

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