Herzlich willkommen bei Selbstschutz-CKP, dem Selbstverteidigungskurs für Frauen in Bochum.

In diesem Selbstverteidigungstraining kann jede Frau lernen, wie sie sich sowohl körperlich als auch geistig zur Wehr setzt. Nur durch das Erlernen geeigneter Techniken und Strategien kommen Frauen aus der Rolle des Opfers heraus. Dabei ist Selbstverteidigung nicht nur eine Frage gezielter Abwehrtechniken, sondern auch eine Frage des Vertrauens in die eigenen psychischen und körperlichen Fähigkeiten und Stärken. Ihr Selbstvertrauen und Ihr Mut zur Zivilcourage werden somit in diesem Training gestärkt.

  Inhalte:

• Stimme und Körpersprache

• sicheres Auftreten

• Status und Verhalten

• Distanzen und Grenzen

• Aufmerksamkeit im Alltag

• Ursachen von Gewalt, Täterverhalten

• Grundsätze der Selbstverteidigung

• Konzepte, Taktiken, Techniken, Übungen zur Selbstverteidigung

 Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.