Ashtanga Yoga Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger

Tradition meets Evolution. Entdecke die kraftvolle und dynamische Praxis des Ashtanga Yoga! Dieser Kurs ist ein möglicher Folge Kurs nach unseren Yoga Basics & Flow.

In diesem Kurs führen wir dich behutsam in die Welt des Ashtanga Yoga ein, wobei wir sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Anfängern die Möglichkeit bieten, ihre Praxis zu vertiefen.

Der Kurs legt den Fokus auf die erste Serie (Yoga Chikitsa), die aus einer festen Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) besteht und durch den Ujjayi-Atem unterstützt wird. Schritt für Schritt lernst du die grundlegenden Asanas, die Bedeutung des Atems und die Verbindung von Bewegung und Meditation kennen.

Für Anfänger: Wir beginnen mit den Grundlagen, bringen dir die richtige Ausrichtung bei und bauen langsam die Sequenzen auf, um dir ein stabiles Fundament zu schaffen.

Für fortgeschrittene Anfänger: Du wirst ermutigt, tiefer in deine Praxis einzutauchen, fortgeschrittenere Haltungen zu erkunden und deine Ausdauer sowie Flexibilität weiter zu entwickeln.

Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – dieser Kurs bietet dir Raum für Wachstum, persönliche Weiterentwicklung und innere Balance.

Feel good Sunday Flow. Bei diesem Kurs ist der Titel auch Program. Starte mit unserem Feel Good Sunday Flow sanft & dynamisch in den Tag. Fühl dich stark, gedehnt und kraftvoll nach diesem Flow und mach deinen Sonntag zu einem ganzheitlichen Feel Good Day. 

Teilnahmebedingungen:  

• Schalte bitte deine Kamera ein! Du siehst uns - wir sehen dich.  

• Schalte bitte dein Mikrofon auf lautlos / stumm und aktiviere es nur nach Aufforderung. Bei Fragen sende uns eine Nachricht via der Zoom Chat Funktion. 

• Wir können es kaum glauben das wir diesen Punkt erwähnen müssen. Wir weisen dich hiermit ausdrücklich darauf hin, solltest du unseren Kurs & deine Teilnahme dazu missbrauchen anderen Intentionen nachzugehen, wir gegen dich rechtliche Schritte einleiten! 

• Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du grade beginnst oder noch wenig Erfahrung hast und Grundlagen für deine Asana-Praxis (die Positionen im Yoga), für die Yoga-Atmung und für dein Körperverständnis legen möchtest. Genauso richtig bist du hier aber auch als fortgeschritten Praktizierende/r, wenn du mit etwas Zeit tiefer ins Verständnis der einzelnen Positionen eintauchen und diese arbeiten möchtest. 

Dehnen, kräftigen. und entspannen stehen hier im Fokus. Perfekt für Einsteiger aber auch Erfahrene Yogis.

Unser Kurs Hatha Yoga ist durch die Krankenkasse zertifiziert. Das bedeutet, dass bis zu 100% der Kosten durch deine Krankenkasse übernommen werden, sofern eine 80-prozentige Teilnahmequote erreicht wird. Für die Teilnahme als Krankenkassen zertifizierter Kurs ist eine manuelle Anmeldung über das Studio erforderlich. Solltest du dich dafür interessieren schreib uns eine E-Mail an: studio@olia-studios.de

Yoga in Bewegung, fliessend, leicht und dennoch so das du den Kopf frei bekommst. Diese Flow Class soll die Raum geben dich zu entfalten, zu spielen und auch deinen Anti-Perfektionismus so zu trainieren. Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und mehr. Der Kurs baut sich aus Asanas aus dem Ashtanga & Hatha Yoga auf. 

 

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Anders als Yoga, das auf statischen Haltungen und Atemübungen basiert, konzentriert sich Pilates auf kontrollierte, fließende Bewegungen und das Powerhouse – die Körpermitte. 

Wir bieten vier flexible Einzeltermine an, um dir die Möglichkeit zu geben, diesen Trend auszuprobieren. 



Erlebe die kraftvolle Verbindung von Körper und Geist und finde heraus, ob Pilates in unseren Kursplan gehört. Sei dabei und lass dich begeistern!