 Abweichende Adresse
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 09.06.2023 08:00
Beschreibung:
Hi und herzlich Willkommen! Schön, dass Du dabei bist.
Bodyforming ist ein intensives Ganzkörpertraining und gilt als eines der effektivsten Trainingsformen und zielt auf die Grundmuskulatur ab, basierend auf Musik. Alle großen Muskelgruppen, sprich Rücken, Beine, Schultern, Brust und Po werden durch gezielte Übungen bis zur Muskelerschöpfung trainiert.
Ich freue mich auf deine Teilnahme.
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 08.06.2023 18:00
Beschreibung:
Hi und herzlich Willkommen zum Fitfight!
In diesem Kurs trainieren wir die Ausdauer und Kraft durch coole Techniken aus dem Kampfsport – hier kannst du richtig Gas geben und dich auspowern. Ich zeige dir alle Übungen vor.
Wenn Du noch Fragen hast, schreibe mir gerne hier in den Chat.
Ich würde mich auch über Dein Feedback am Ende des Training freuen. Ich wünsche Dir viel Spaß!
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 09.06.2023 18:15
Beschreibung:
Hi und herzlich Willkommen! Schön, dass Du dabei bist.
Mit dem Flow-into-the-Weekend-Workout lassen wir die Strapazen der Woche hinter uns und gönnen uns eine Auszeit. Wir flowen gemeinsam ins Wochenende, 0:30 h - von Entspannungsübungen bis zu kräftigenden Dehnungsübungen. Wir legen den Fokus auf Empfänglichkeit, Entspannung und Loslassen, während wir unsere Flexibilität verbessern. Es erwarten dich hauptsächlich Bodenübungen, demnach benötigen wir eine Matte.
Lege dir bitte eine Decke, eine Unterlage für den Kopf und deine Yoga-Blöcke (sofern vorhanden) bereit.
Ich zeige dir alle Übungen vor und begleite dich während des gesamten Kurses.
Wenn Du noch Fragen hast, schreibe mir gerne hier in den Chat.
Ich würde mich auch über Dein Feedback am Ende des Trainings freuen.
Ich wünsche Dir viel Spaß!
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 09.06.2023 09:00
Beschreibung:
Hey und herzlich Willkommen! Schön, dass Du dabei bist. Rückenfit ist ein intensives Muskelaufbautraining für die Rumpfmuskulatur basierend auf Musik. Diese Trainingsform verbessert deine Körperstabilität, Koordination und Bindegewebe der Faszien in der zentralen Körpermitte.
Wenn Du noch Fragen hast, schreibe mir gerne hier in den Chat. Ich würde mich auch über Dein Feedback am Ende des Trainings freuen. Ich wünsche Dir viel Spaß!
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 08.06.2023 17:50
Beschreibung:
Hi und Namasté, Schön, dass du dabei bist!
Bei „Mediation & Atemtechnik“ geht es um eine bewusste Atmung. Lerne verschiedene Techniken, um deine Atmung zu lenken, Energie aufzunehmen und dich vollkommen zu entspannen.
Bitte bleibe mit deiner Konzentration bei dir und nimm deinen Körper wahr. Solltest du dir bei einer Übung unsicher sein oder unbekannte Gefühle hochkommen, kannst du jederzeit pausieren.
Du brauchst im eigentlich nur deinen Körper, es macht aber Sinn eine Decke und ein Kissen zu nutzen, damit du möglichst bequem sitzen kannst. Das ist der einzige Kurs, der auch von der Couch aus funktioniert.
Wenn Du noch Fragen hast, schreibe mir gerne hier in den Chat.
Ich würde mich auch über Dein Feedback am Ende der Einheit freuen.
Ich wünsche Dir viel Entspannung und tiefes Durchatmen!
Namasté
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 12.06.2023 17:30
Beschreibung:
Hey und herzlich Willkommen! Schön, dass Du dabei bist.
RückenFit ist ein kräftigendes Workout für Deinen kompletten Rumpf. Stärke Deine tiefliegende Rückenmuskulatur für eine aufrechte und wunderschöne Haltung. Auch Deine Bauchmuskeln werden nicht zu kurz kommen.
Das Training ist in drei Blöcke aufgeteilt. Wir starten mit einer kurzen Aufwärmphase, in der wir die Wirbelsäule mobilisieren, dann kräftigen wir den Rücken und Bauch. Zum Schluss entspannen und dehnen wir die Rücken- und Bauchmuskeln. Du benötigst nur eine Matte und dein eigenes Körpergewicht. Ich zeige alle Übungen vor und Du brauchst diese nur nachzumachen.
Wenn Du noch Fragen hast, schreibe mir gerne hier in den Chat. Ich würde mich auch über Dein Feedback am Ende des Trainings freuen. Ich wünsche Dir viel Spaß!
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 13.06.2023 17:40
Beschreibung:
Hallo, schön dass Du da bist!
StrongCore ist Dein intensives Workout, um Deine Körpermitte zu stärken und zu formen. Bring Deine Bauchmuskeln zum Brennen mit kurzen, knackigen Übungen wie Plank Varianten oder Bicycle Crunches. Du benötigst eine Matte und wenn Du es etwas anstrengender magst, auch gerne ein Gewicht oder Wasserflasche. Ich zeige alle Übungen vor und Du brauchst diese nur nachzumachen. Wenn Du noch Fragen hast, schreibe mir gerne hier in den Chat. Ich würde mich über Dein Feedback am Ende des Trainings freuen.
Ich wünsche Dir viel Spaß!
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 11.06.2023 09:45
Beschreibung:
Hi und herzlich Willkommen! Schön, dass Du dabei bist. Beim Tabatatraining geht es um ein Hochintensitäts-Intervalltraining. Kurze Belastungs- und Pausenzeiten machen dieses Training aus.
Mein Name ist Sima, ich führe Dich durch den heutigen Kurs.
Ich wünsche Dir viel Spaß!
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 09.06.2023 19:45
Beschreibung:
Hi und herzlich Willkommen! Schön, dass Du dabei bist. Upper-Body-Workout ist ein gezielter Muskelaufbau für die gesamte Rumpfmuskulatur: Bauch-Rücken-Arme-Brust. Bitte nimm dir Zusatzgewicht in Form von Hanteln, Flaschen mit Füllmenge oder eine Alternative deiner Wahl zur Hilfe. Es erwarten dich einige Bodenübungen, für die wir eine Matte benötigen. Wir starten mit einem kurzen Warm-up und runden unsere Session mit einem Cool-down ab. Ich zeige dir alle Übungen vor und begleite dich während des gesamten Kurses. Wenn Du noch Fragen hast, schreibe mir gerne hier in den Chat. Ich würde mich auch über Dein Feedback am Ende des Trainings freuen. Ich wünsche Dir viel Spaß!
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41460 Neuss
Veranstaltungsdatum: 14.06.2023 17:30
Beschreibung:
Hi und herzlich Willkommen! Schön, dass Du dabei bist.
Zumba: das Prinzip lautet: "Fun and easy to do". Egal welches Fitness-Niveau, welcher Fitness-Hintergrund, jeder kann sofort mitmachen. Die Abfolgen der Schritte und Übungen sind ganz leicht. Wer also Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchte, für den ist ein Zumba®-Kurs genau das Richtige.
Bei großartiger Party-Stimmung geht´s darum, sich zu bewegen, zu schwitzen, sich vom heißen Musik-Mix anstecken zu lassen und nebenbei noch ordentlich was für die Ausdauer, Kalorienverbrennung, Muskelaufbautraining und Körperstraffung zu tun!
Ich wünsche Dir viel Spaß!
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