Move your Ass Club
In unserem Back to Shape Plus Kurs erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining mit zusätzlichen Gewichten. Durch den Einsatz von Kurzhanteln oder alternativ 1–2-Liter-Wasserflaschen (Kein Muss) werden deine Muskeln noch gezielter gekräftigt und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessert.
Freue dich auf ein abwechslungsreiches Training mit Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, die an dein individuelles Fitnesslevel angepasst werden. Das Workout stärkt deinen gesamten Körper und sorgt für mehr Kraft, Stabilität und Fitness im Alltag.
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, können wir dir während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung geben um dich optimal begleiten. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Unterstützung.
Ein Fitnesskurs für Mamas nach dem hochintensiven Intervalltraining Prinzip. Dabei wechseln sich hochintensive Trainingsphasen mit mehreren Ruhephasen ab. Dadurch wird deine Fettverbrennung maximiert, die Ausdauer gesteigert und Muskelmasse aufgebaut. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst. Das Training ist eher für Fortgeschrittene.
Wir weisen darauf hin, dass wir hier keine Beckenboden Übungen berücksichtigen und erst teilgenommen werden sollte, wenn die Rückbildung abgeschlossen ist. Die Teilnehmerinnen sollten über eine Grundfitness verfügen.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Starte aktiv in den Tag mit unserem Early Bird Stay Fit & Strong Kurs. In nur 30 Minuten erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination gezielt verbessert.
Durch regelmäßige Teilnahme stärkst du deine Muskulatur, steigerst deine Leistungsfähigkeit und bringst deinen Kreislauf schon am Morgen in Schwung. Die abwechslungsreichen Übungen werden an dein individuelles Fitnesslevel angepasst und sorgen für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene, die ein intensives und effizientes Workout suchen. (Wir bieten immer Optionen an)
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, geben wir dir während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung um dich optimal unterstützen. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Begleitung.
In unserem Back to Shape Plus Kurs erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining mit zusätzlichen Gewichten. Durch den Einsatz von Kurzhanteln oder alternativ 1–2-Liter-Wasserflaschen (Kein Muss) werden deine Muskeln noch gezielter gekräftigt und deine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessert.
Freue dich auf ein abwechslungsreiches Training mit Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, die an dein individuelles Fitnesslevel angepasst werden. Das Workout stärkt deinen gesamten Körper und sorgt für mehr Kraft, Stabilität und Fitness im Alltag.
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, können wir dir während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung geben um dich optimal begleiten. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Unterstützung.
Unser Stay Fit & Strong Kurs bietet dir ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination gezielt verbessert. Durch regelmäßige Teilnahme baust du Muskulatur auf, steigerst deine Leistungsfähigkeit und stärkst dein Körpergefühl.
Freue dich auf ein abwechslungsreiches Training mit Kräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, die an dein individuelles Fitnesslevel angepasst werden. Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene, die ihre Fitness gezielt weiterentwickeln möchten. (Wir bieten immer Optionen an)
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, geben wir dir während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung um dich optimal unterstützen. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Begleitung.
Mit unserem Back to Shape Kurs erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination gezielt verbessert. Durch regelmäßige Teilnahme stärkst du deine Muskulatur, steigerst deine Leistungsfähigkeit und fühlst dich rundum fitter und wohler in deinem Körper.
Freue dich auf abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit Kräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, die individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden. Dank verschiedener Übungsvarianten ist der Kurs sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, erhältst du während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Begleitung.
Starte aktiv in den Tag mit unserem Early Bird Stay Fit & Strong Kurs. In nur 30 Minuten erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination gezielt verbessert.
Durch regelmäßige Teilnahme stärkst du deine Muskulatur, steigerst deine Leistungsfähigkeit und bringst deinen Kreislauf schon am Morgen in Schwung. Die abwechslungsreichen Übungen werden an dein individuelles Fitnesslevel angepasst und sorgen für einen energiegeladenen Start in den Tag.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger sowie Fortgeschrittene, die ein intensives und effizientes Workout suchen. (Wir bieten immer Optionen an)
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, geben wir dir während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung um dich optimal unterstützen. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Begleitung.
Mit unserem Back to Shape Kurs erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination gezielt verbessert. Durch regelmäßige Teilnahme stärkst du deine Muskulatur, steigerst deine Leistungsfähigkeit und fühlst dich rundum fitter und wohler in deinem Körper.
Freue dich auf abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit Kräftigungs-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, die individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden. Dank verschiedener Übungsvarianten ist der Kurs sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, erhältst du während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Begleitung.
In unserem Rücken Fit Kurs stärkst du gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur und verbesserst deine Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Das abwechslungsreiche Training kombiniert kräftigende Übungen mit Mobilisation und funktionellen Bewegungsabläufen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und deinen Körper nachhaltig zu stärken.
Der Fokus liegt auf einer starken Körpermitte und einer gesunden Haltung – ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und sich im Alltag schmerzfrei und leistungsfähig fühlen möchten. Die Übungen können individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden und sind sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs findet live online statt. Wenn du deine Kamera einschaltest, können wir dir während des Trainings individuelles Feedback zu deiner Ausführung geben und dich optimal begleiten. So trainierst du effektiv, sicher und mit persönlicher Unterstützung.
