SportangeboteMove your Ass Club (ehem. Mamafitness Club)
Sonstige
Move your Ass Club (ehem. Mamafitness Club)
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings – wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Firmentarif
Stay fit & strong (Ganzkörpertraining) für Frauen / Mamas
45 Minuten, Trainerin: Kim
Mit unserem Stay Fit & Strong Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness. Der Kurs ist für Fortgeschrittene.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Mit unserem Stay Fit & Strong Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness. Der Kurs ist für Fortgeschrittene.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
HIIT Fatburner für Frauen
30 Minuten, Trainerin: Steffi
Ein Fitnesskurs für Mamas nach dem hochintensiven Intervalltraining Prinzip. Dabei wechseln sich hochintensive Trainingsphasen mit mehreren Ruhephasen ab. Dadurch wird deine Fettverbrennung maximiert, die Ausdauer gesteigert und Muskelmasse aufgebaut. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst. Das Training ist eher für Fortgeschrittene.
Wir weisen darauf hin, dass wir hier keine Beckenboden Übungen berücksichtigen und erst teilgenommen werden sollte, wenn die Rückbildung abgeschlossen ist. Die Teilnehmerinnen sollten über eine Grundfitness verfügen.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Ein Fitnesskurs für Mamas nach dem hochintensiven Intervalltraining Prinzip. Dabei wechseln sich hochintensive Trainingsphasen mit mehreren Ruhephasen ab. Dadurch wird deine Fettverbrennung maximiert, die Ausdauer gesteigert und Muskelmasse aufgebaut. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst. Das Training ist eher für Fortgeschrittene.
Wir weisen darauf hin, dass wir hier keine Beckenboden Übungen berücksichtigen und erst teilgenommen werden sollte, wenn die Rückbildung abgeschlossen ist. Die Teilnehmerinnen sollten über eine Grundfitness verfügen.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Strong & Balance (Mix aus Yoga & Pilates) für Mamas / Frauen
45 Minuten, Trainerin: Steffi
Wir haben hier einen Kurs zur Kräftigung und Entspannung. Es sind Yoga- und Pilates Elemente enthalten. Und wir haben das Programm so abgestimmt, dass wir genau die Zonen trainieren, die für Frauen am meisten relevant sind:
- Rücken, für einen starken und schmerzfreien Alltag- Beckenboden, der noch weiter stabilisiert werden sollte- Bauchmuskeln, um die Bauchspalte nach der Geburt zu schließen und die Taille wieder zu formen- Brustmuskulatur, um die Brust anzuheben
Ein toller Kurs, der Ruhe, Kraft und Balance vereint.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Wir haben hier einen Kurs zur Kräftigung und Entspannung. Es sind Yoga- und Pilates Elemente enthalten. Und wir haben das Programm so abgestimmt, dass wir genau die Zonen trainieren, die für Frauen am meisten relevant sind:
- Rücken, für einen starken und schmerzfreien Alltag- Beckenboden, der noch weiter stabilisiert werden sollte- Bauchmuskeln, um die Bauchspalte nach der Geburt zu schließen und die Taille wieder zu formen- Brustmuskulatur, um die Brust anzuheben
Ein toller Kurs, der Ruhe, Kraft und Balance vereint.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Back to Shape mittwochs (45 Minuten)
Mit dem Back to Shape Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. du wirst mit motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogrammen begleitet, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da es immer verschiedene Optionen gibt.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da es immer verschiedene Optionen gibt.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Early Bird Stay fit & strong für Frauen (Ganzkörpertraining) Do.
30 Minuten, Trainerin: Kim
Mit unserem Early Bird Stay Fit & Strong Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness für (eher) Fortgeschrittene.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Mit unserem Early Bird Stay Fit & Strong Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness für (eher) Fortgeschrittene.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Rücken fit (30 Min.)
30 Minuten, Trainerin: Steffi
Rücken fit für Frauen, der Kurs beugt Rückenschmerzen vor. Es wird der Rücken mobilisiert und gedehnt, alles ohne Schwitzen.
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Back to Shape Plus für Mamas / Frauen (Mi.)
45 Minuten, Trainerin: Steffi/ Kim
In unserem Back to Shape Plus Kurs trainieren wir mit Kurzhanteln um eine erhöhte Kräftigung der Muskeln zu erzielen. Alternativ sind auch zwei 1-2 Liter Wasserflaschen für das Training geeignet.
Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden.
Du benötigst Kurzhanteln (1-3 kg) oder Wasserflaschen für diesen Kurs als Gewichte.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
In unserem Back to Shape Plus Kurs trainieren wir mit Kurzhanteln um eine erhöhte Kräftigung der Muskeln zu erzielen. Alternativ sind auch zwei 1-2 Liter Wasserflaschen für das Training geeignet.
Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden.
Du benötigst Kurzhanteln (1-3 kg) oder Wasserflaschen für diesen Kurs als Gewichte.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Early Bird Stay fit & strong für Frauen (Ganzkörpertraining) Di.
30 Minuten, Trainerin: Kim
Mit unserem Early Bird Stay Fit & Strong Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness für (eher) Fortgeschrittene.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Mit unserem Early Bird Stay Fit & Strong Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. Wir begleiten dich mit einem motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogramm, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness für (eher) Fortgeschrittene.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Back to Shape (45 Minuten)
Mit dem Back to Shape Kurs für Mamas, wirst du bei regelmäßiger Teilnahme effektiv Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit steigern. du wirst mit motivierenden und abwechslungsreichen Trainingsprogrammen begleitet, damit du dich fit und wohl in deinem Körper fühlst.
Das Training beinhaltet Koordinations-, Ausdauer- und Kräftigungsübungen, die je nach deiner Fitness eingesetzt werden. Intensives Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung individueller Fitness. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da es immer verschiedene Optionen gibt.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Back to Shape Plus für Mamas / Frauen (Mo.)
45 Minuten, Trainerin:
Wir haben hier einen Kurs zur Kräftigung und Entspannung. Es sind Yoga- und Pilates Elemente enthalten. Und wir haben das Programm so abgestimmt, dass wir genau die Zonen trainieren, die für Frauen am meisten relevant sind:
- Rücken, für einen starken und schmerzfreien Alltag- Beckenboden, der noch weiter stabilisiert werden sollte- Bauchmuskeln, um die Bauchspalte nach der Geburt zu schließen und die Taille wieder zu formen- Brustmuskulatur, um die Brust anzuheben
Ein toller Kurs, der Ruhe, Kraft und Balance vereint.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
Wir haben hier einen Kurs zur Kräftigung und Entspannung. Es sind Yoga- und Pilates Elemente enthalten. Und wir haben das Programm so abgestimmt, dass wir genau die Zonen trainieren, die für Frauen am meisten relevant sind:
- Rücken, für einen starken und schmerzfreien Alltag- Beckenboden, der noch weiter stabilisiert werden sollte- Bauchmuskeln, um die Bauchspalte nach der Geburt zu schließen und die Taille wieder zu formen- Brustmuskulatur, um die Brust anzuheben
Ein toller Kurs, der Ruhe, Kraft und Balance vereint.
Unser Live-Kurs bietet dir persönliches Feedback während des Trainings - wir freuen uns, wenn du deine Kamera einschaltest, denn so können wir dich sehen (Dir Feedback zur Ausführung geben) und du uns, um dir in kurzer Zeit das effektivste Training zu ermöglichen.
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